一週一次的摸槓鈴🏋️♀️
上次沒練到深蹲🦵
所以這次是這三個月以來第一次👆
三個月都沒squat🍑
力量真的掉光光😮💨
60就hold不住了 嗚嗚
但降5公斤 傑說動作比以前穩定很多！😌
蹲的當下感覺到全身張力都在用力💪
全程注意核心的繃緊不要放掉
雖然重訓、舉重都得打掉重練了😵
但很開心居家訓練這兩個月🏠
對槓鈴訓練有顯著的改善✨
今天台灣的本土案例已經連續三天個位數了👏
希望離回歸健身房、正常生活的日子不遠了🏖
台灣繼續加油🇹🇼🇹🇼🇹🇼
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-fueled by @gogonuts.tw
折扣碼 wanda
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